中老年人旅游需要注意的事项

admin 2019-6-19 1567

随着越来越多中老年朋友生活质量的提高,对结伴旅游的推崇,更多的人加入了这个有益与中老年朋友身心健康的行列,那么,对于出行,中老年朋友应该注意的事项有哪些呢?下面,中老年结伴旅游网的管理员就为您总结一些出门旅行之前应该注意的一些事项:


1:临行前一定要体检

老年人出门旅游前都应体检,征得医生同意,方可前往。然后再根据各自的身体状况和病情,选定旅游点,安排旅行日程,能远则远,不能远则近,不要勉强。出发后要及时向随团保健医生介绍病情,独自或结伴旅行时,对年龄段较大的老年人要有人陪同照顾。


2:随身携带常用药物

除携带平时服用的药物外,如降压药、扩血管药及催眠药,还应备有感冒、腹泻、止痛之类的药物。急救药随身带,以应急需。若晕车船,还应提前带上防晕药。


3:途中防止受凉感冒

春秋旅游旺季,气候多变,故春游不减衣,还要带上雨具,以防不测风云,使身体受凉。秋天早午晚温差大,老年人机体免疫与抗病能力下降,应随气候变化增减衣服,防止受凉感冒。


4:住宿饮食要讲卫生

住宿一定要选择干净清洁的旅馆,领队可以在住宿前先行看一下房间内设置和干净程度,再决定是否住宿。旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果,防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料,不喝泉水、塘水和河水。尽量在住地餐厅用餐,自备餐具和水具,既方便又卫生。


5:旅途避免过度疲劳

乘火车人多拥挤,车厢也污浊,坐汽车颠簸厉害,倍感疲劳。故老年人若来新疆旅游,是长途旅行最好坐卧铺或飞机,也可分段前往,旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大;游览时,行步宜缓,循序渐进,攀山登高要量力而行,以免劳累过度,加重心脏负担,心肌缺血缺氧,引起旧病复发。若出现头昏、头痛或心跳异常时,应就地休息或就医。


6:寻找安静住宿条件

住处舒适安静为保证每天6至8小时睡眠,住宿条件不求豪华,但求舒适安静,选2至4人间,与陪同人或旅伴在一个房间,便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间,以免影响睡眠,体力不支,或诱发疾病。

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